ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Αϋπνία: Αιτίες, συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε
Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που μας δυσκολεέυι να αποκοιμηθούμε, ξυπνάμε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή νωρίτερα...
ΥΠΝΟΣ
-
Πρωινό ξύπνημα: 6 εύκολα κόλπα για να ξυπνάτε νωρίτερα
Ότι ώρα και να βάλουμε το ξυπνητήρι μας το πρωί, κάποιοι δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς και το «snooze» στο...
-
Ο ανεπαρκής ύπνος στα 40 γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο
Ανησυχητικά ευρήματα νέας μελέτης. Τι παρατήρησαν οι επιστήμονες στον εγκέφαλό τους 15 χρόνια αργότερα.
-
Ύπνος: Οι ειδικοί ζητούν να καταργηθούν οι αλλαγές της ώρας
Ο κιρκάδιος ρυθμός και ο ύπνος επηρεάζονται θετικά από το φυσικό φως της ημέρας και αρνητικά από τις αλλαγές...
-
Τα «παντοτινά χημικά» στο αίμα διαταράσσουν και τον ύπνο
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας (USC) άνοιξαν νέους δρόμους, συνδέοντας την παρουσία των χημικών ουσιών που ονομάζουμε και...
-
Η ζωή κοντά σε αεροδρόμιο βλάπτει με απρόσμενους τρόπους τον ύπνο
Τι έδειξε μελέτη σε χιλιάδες εθελοντές που ζουν κοντά σε τέσσερα μεγάλα, διεθνή αεροδρόμια.
-
Νερό: Ύπνος, φαγητό, πονοκέφαλος – Ποιες είναι οι κατάλληλες στιγμές για να ενυδατωθείτε
Κι όμως υπάρχουν κατάλληλες και απαραίτητες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας. Δείτε...
-
Ποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ
Μερικά αμύγδαλα, μια μπανάνα ή ένα γιαούρτι είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν στον ύπνο...
-
Μεσημεριανός ύπνος: Τα οφέλη για το σώμα, την καρδιά και τον εγκέφαλο μικρών και μεγάλων
Η έλλειψη ύπνου αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα στις σύγχρονες κοινωνίες, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
-
Έλλειψη βιταμινών, καθιστική ζωή και άγχος: 5 λόγοι που νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα
Αν αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι, αρκούν μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας για να νιώσετε καλύτερα.
-
Ύπνος: Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις για να κοιμάστε το βράδυ ανάλογα με την υγεία σας
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά, όπως υποδηλώνουν κάποιες μελέτες.
-
Νυχτερινοί τύποι: Από τι κινδυνεύετε αν κοιμάστε αργά
Οι νυχτερινοί τύποι έχουν υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης, περισσότερο κρυμμένο σωματικό λίπος και σχεδόν 50%...
-
Η «στρατιωτική μέθοδος» ύπνου: Πως να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ενώ είστε πολύ κουρασμένοι; Η «στρατιωτική μέθοδος» υπόσχεται να κάνει «θαύματα» στον ύπνο σας.
-
Φακοί επαφής: Τι πρέπει να προσέχετε αν ξεχάσατε να τους βγάλετε πριν τον ύπνο
Στους περισσότερους ανθρώπους που φοράνε φακούς επαφής τους έχει τύχει να αποκοιμηθούν έστω και μία φορά χωρίς να τους...
-
Ύπνος: Αναπληρώστε τις χαμένες ώρες τα Σαββατοκύριακα για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Οι απαιτήσεις της δουλειάς και της οικογένειας μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας τις καθημερινές, αλλά υπάρχει τρόπος να...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν